Últimas aulas do final do mês de Julho 2009

Foto para o arquivo, o que quer dizer que fica para a posteridade, pois é a foto da turma.

Aulas de 4ª feira de Hidroginástica dia 19 de Maio

Isto hoje é que foi uma canseira; vai para a frente, vira à esquerda, vai para trás, vira à esquerda. E não contente a professora ainda nos manda estar atenta às viragens para o 1, o 2, o 3 e o 4. Que aula de profundo movimento e de autêntica orientação. Venham até cá, experimentem e vão ver que bem que vos vás à saúde e à mente.

Páscoa 2009

Páscoa de 2009, com o coelhinho tudo é possível. Foi um grande parceiro, nesta preparação para a época festiva que é a Páscoa.

S. Valentim 2009

Aproveitamos a água para nos exercitarmos, para descontrairmos e para amar. Amar sim,
pois foi palavra banida do planeta terra. Tudo passou a ser por interesse e sem qualquer valor moral. Vamos voltar a ter que regressar aos valores que humanizam e sensibilizam o ser humano. Amar não a mim,mas a todos os outros, isso é que nos leva à paz interior de cada um de nós.

Classe de crianças

Aqui estão fotos da classe de natação de 2ª e 4ª feira das 18h30 às 19h15.
São momentos de alegria e de prazer, para além de contribuir, para a segurança de seu filho, para com o meio ambiente que é a água.

Quer fazer exercício físico, encontrou aqui o local certo

Para si, que pretende fazer exercício físico, tem na Hidroginástica a melhor alternativa, sendo mesmo recomendada pelos médicos como terapêutica para as pessoas obesas ou com problemas de coluna e articulações.
A Hidroginástica diminui a sobrecarga osteo-articular, em especial na coluna e membros inferiores, ajuda a mobilidade articular e facilita a circulação periférica.

Aqui lhes apresentamos uma mão cheia de vantagens que tornam a prática da musculação e da hidroginástica tão benéficas para a saúde:
• Aumenta a capacidade de recuperação após os esforços físicos
• Proporciona maior força muscular
• Optimiza a resistência dos músculos
• Mantém adequado o equilíbrio muscular
• Amplia a coordenação motora
• Aumenta e ou melhora a flexibilidade
• Proporciona maior protecção contra lesões
• Optimiza a acção dos músculos respiratórios
• Amplia o consumo máximo de oxigénio
• Diminui a frequência cardíaca de repouso
• Aumenta a capacidade de usar gordura como fonte energética
• Auxilia na queima de calorias em excesso
• Previne a obesidade na terceira idade
• Melhora a postura corporal
• Proporciona maior energia nas actividades diárias
• Auxilia no combate ao stress
• Fomenta a socialização.


Em suma , não faça com que a sua idade seja impeditivo de praticar exercício físico, venha e se possível traga um familiar ou um amigo.

Aulas de natação adultos

Pois para além das aulas de Hidroginástica, temos também ao final da tarde de 3ª e 5ª feira, uma turma que funciona das 19h30 às 20h15 e uma segunda turma das 20h15 às 21h.
E que bem que eles nadam, todos virados para a fotografia.ih, ih, ih.......

Da parte da manhã funciona também uma turma de natação, ao final da manhã de 2ª e 4ª feira.

Passagem de ano 2008/09

Foi uma aula e tanto, step para cima, step para baixo, rodopia para a direita, faz joelho, rodopia para a esquerda e faz outro joelho. E no final uma sessão de abdominais com esparguete, para desgastar os excessos.

Dia das Bruxas 2008

Foram 2 noites bem passadas, pois a Bruxa andou à solta, cheia de diabrura e a dar conta do corpinho desta gente toda. Ah, Ah, Ah.......

Piscina de Inverno do Pinhal d' Aberta

Esta Piscina é a única de água salgada com docentes qualificados em Educação Física, para a docência de Hidroginástica, Natação: crianças, jovens e adultos.
Sita na cidade de Esmoriz, mesmo em frente à Praia lado Norte.

Período de aulas de Setembro a Julho.