Para si, que pretende fazer exercício físico, tem na Hidroginástica a melhor alternativa, sendo mesmo recomendada pelos médicos como terapêutica para as pessoas obesas ou com problemas de coluna e articulações.
A Hidroginástica diminui a sobrecarga osteo-articular, em especial na coluna e membros inferiores, ajuda a mobilidade articular e facilita a circulação periférica.
Aqui lhes apresentamos uma mão cheia de vantagens que tornam a prática da musculação e da hidroginástica tão benéficas para a saúde:
• Aumenta a capacidade de recuperação após os esforços físicos
• Proporciona maior força muscular
• Optimiza a resistência dos músculos
• Mantém adequado o equilíbrio muscular
• Amplia a coordenação motora
• Aumenta e ou melhora a flexibilidade
• Proporciona maior protecção contra lesões
• Optimiza a acção dos músculos respiratórios
• Amplia o consumo máximo de oxigénio
• Diminui a frequência cardíaca de repouso
• Aumenta a capacidade de usar gordura como fonte energética
• Auxilia na queima de calorias em excesso
• Previne a obesidade na terceira idade
• Melhora a postura corporal
• Proporciona maior energia nas actividades diárias
• Auxilia no combate ao stress
• Fomenta a socialização.
Em suma , não faça com que a sua idade seja impeditivo de praticar exercício físico, venha e se possível traga um familiar ou um amigo.
Sem comentários:
Enviar um comentário